Ćwiczenia na trampolinie są bardzo skuteczne w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jak ćwiczyć na trampolinie, by tracić kilogramy i dobrze się bawić?

Jumping odbywa się w grupach, przy intensywnej, szybkiej muzyce. Jest to grupa opracowanych ćwiczeń, których zadaniem jest rozruszać, uruchomić wszystkie partie mięśni. Jak ćwiczyć, by było efektywnie i przyjemnie?

Proste skoki
Proste skoki wykonujemy stojąc z rekami wzdłuż ciała. Powtarzamy ćwiczenie, starając się wyskakiwać zawsze na tą samą wysokość. Rytmicznie. Jest to najlepsza propozycja treningu cardio, który w ekspresowym tempie spali tkankę tłuszczową.

Skok z wykopem
To ćwiczenie jest już bardziej skomplikowane. Wyskakując prostujemy jedna nogę w powietrzu. Wykonujemy dokładnie taki ruch jakbyśmy chcieli kopnąć coś w powietrzu. Przed powrotem na dół łączymy nogi. Następny skok wykonujemy prostując druga nogę. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie oraz podnosi tętno, więc skutecznie poprawia wydolność naszego organizmu.

Rozciąganie
Maty do trampoliny (https://www.sportbody.pl/pol_m_Dom-i-ogrod_Trampoliny_Maty-do-trampolin-1378.html) dają nam świetne wybicie. Będąc w górze staramy się rozciągnąć wyrzucając ręce jak najwyżej w górę. To ćwiczenie wysmukla i tonizuje ciało.

Skłon w wyskoku
Podskakując próbujemy dłońmi chwycić się za palce stóp. To świetne ćwiczenie rozciągające i poprawiające nasza koordynacje ruchową.

Łokieć do kolana
Przy każdym skoku staramy się łączyć przeciwległe kolano z łokciem. To ćwiczenie wzmacnia tułów i nogi, a także wyszczupla talię, ponieważ angażuje mięśnie skośne brzucha.

Zakup leżaczka dla dziecka jest dla rodzica nie lada wyzwaniem, gdyż jego zadaniem jest sprawdzenie wszelkich możliwych parametrów i przede wszystkim bezpieczeństwa. Continue reading →

Nie zawsze musi być ono klasyczne, drewniane, ponieważ dzisiaj do wyboru jest tak wiele opcji i możliwości, że każdy znajdzie coś ciekawego i oryginalnego, idealnego dla siebie.

Dwa poziomy dla różnego wieku

Łóżeczko turystyczne dwupoziomowe to cel, który często obierają rodzice. Wszystko dlatego, że jest ono bardzo funkcjonalne i wygodne. Bardzo dobrze sprawdza się w podróży, ale nie tylko. Wiele osób stawia je sobie w pokoju dziecięcym, ponieważ dzięki parze kółek możne się z nim przemieszczać po całym domu czy mieszkaniu. Z racji tego, że ma dwa poziomy można je dopasowywać do wieku dziecka, co również jest wygodne dla każdej mamy i taty. W zasięgu ręki zawsze są jakieś kieszonki.

Wygodne, solidne, najlepsze

Cechą charakterystyczną takiej rzeczy, jak dwupoziomowe łóżeczko turystyczne jest ich duża wytrzymałość. Mają silną i stabilną konstrukcję, a materiały użyte do nich są wysokiej jakości i są bardzo mocne. Łatwo jest je także utrzymać w czystości. W zestawie zwykle jest torba, w którą można je spakować, gdy wybiera się w podróż oraz wygodny materac. Zarówno składanie, jak i rozkładanie jest bardzo łatwe i intuicyjne. Łóżeczka turystyczne dla dziecka często jeden bok mają otwierany, więc większe już dziecko może samo wchodzić tam i wychodzić.

Gry planszowe – choć wielu skazało je na przegraną, bo wydawało im się, że nie skuszą pokolenia wychowanego na grach komputerowych, to okazuje się, że słynne planszówki właśnie przeżywają swój renesans. Odżyły nie tylko popularne gry, takie jak chińczyk czy scrabble, ale i pojawiło się sporo nowych tytułów, które szybko zawładnęły sercami graczów. Młodzi pasjonaci planszówek nie tylko chętnie sięgają po kolejne wchodzące na rynek gry, ale również dzielą się swoimi wrażeniami w internecie, tworzą stowarzyszenia, spotykają, żeby grać razem. Powstały już nawet bary, w których możemy wypożyczyć i zagrać w gry planszowe.

Planszówka – rozrywka i nauka w jednym

Choć gry kojarzą nam się przede wszystkim z przyjemnym spędzaniem czasu, to okazuje się, że można się przy nich również sporo nauczyć. Gry bowiem wymagają logicznego myślenia i spostrzegawczości. Wiele z nich jest naprawdę wymagająca – żeby zwyciężyć, trzeba wykazać się logicznym myśleniem, kreatywnością, umieć współpracować z innymi. Wielu graczy miesiącami zdobywa biegłość w danej grze, żeby potem zaskoczyć przyjaciół swoimi umiejętnościami, a w końcu wziąć udział w jednej z coraz popularniejszych rozgrywek organizowanych w celu wyłonienia najlepszego gracza.